°í°´Áö¿ø¼¾ÅÍ
Hot Issue »ó¼¼º¸±â
¹øÈ£ Á¦ ¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ
[ÇØ¼®»ç·Ê 2000-18 ]±â¾÷°³¼±ÀÛ¾÷ ´ë»ó±â¾÷¿¡ ´ëÇÑ ´ë¼ÕÃæ´ç±Ý ¼³Á¤ ±ÝÀ¶°¨µ¶¿ø 2000-04-28
¡¼Áú ÀÇ¡½ 1. ±â¾÷°³¼±ÀÛ¾÷ ´ë»ó±â¾÷¿¡ ´ëÇÏ¿© ±â¾÷°³¼±¾àÁ¤¿¡ µû¶ó ½Å±Ô·Î ´ëÃâÀÌ ÀÌ·ç¾î Áø °æ¿ì ½Å±Ô ´ëÃâä±Ç¿¡ ´ëÇÑ ´ë¼ÕÃæ´ç±Ý ¼³Á¤¹æ¹ýÀº? 2. ½Å±Ô ´ëÃâÀÌ ÀÌ·ç¾îÁø °æ¿ì ±âÁ¸¿¡ ¼³Á¤µÈ ´ë¼ÕÃæ´ç±ÝÀ» ȯÀÔÇÒ ¼ö Àִ°¡? ¡¼È¸ ½Å¡½ 1. ±â¾÷°³¼±¾àÁ¤¿¡ ÀÇÇÑ ½Å±Ô´ëÃâä±ÇÀÇ ´ë¼ÕÃæ´ç±ÝÀ» ¼³Á¤ÇÔ¿¡ À־ ´Ü¼øÈ÷ ±â ¾÷°³¼±ÀÛ¾÷ ÇÕÀÇ ÀüÀÇ ´ëÃâä±Ç¿¡ Àû¿ëµÈ À²·Î ´ë¼ÕÃæ´ç±ÝÀ» ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀº ±â¾÷ȸ°è ±âÁØ»ó Ÿ´çÇÑ È¸°è󸮹æ¹ýÀ̶ó°í º¼ ¼ö ¾øÀ¸¸ç, ±â¾÷°³¼±ÀÛ¾÷ ´ë»ó±â¾÷ÀÇ Àü¸Á, ½Å ±Ô ´ëÃâ·Î ÀÎÇÑ ºÎ½ÇÈñ¼®È­µî »õ·Î¿î À繫Àû ȯ°æÀ» °í·ÁÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ´ë¼ÕÃæ´ç±ÝÀ» ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Å¸´çÇÕ´Ï´Ù. <ÀÌÀ¯> - ±â¾÷°³¼±ÀÛ¾÷(Workout)Àº ºÎ½ÇÈ­µÈ ±â¾÷À» û»êÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ȸ»ý½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ±âÁ¸Ã¤±ÇÀÇ È¸¼ö°¡´É¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÆÇ´ÜµÉ °æ¿ì ±â¾÷ÀÇ ±¸Á¶Á¶Á¤°ú Ãß°¡ÀûÀÎ ÀÚ ±ÝÁö¿øÀ» ÅëÇØ ´ë»ó±â¾÷ÀÇ Çö±ÝÈ帧âÃâ´É·Â ¹× °æÀï·ÂÀ» Á¦°í½Ã۱â À§ÇÑ °ÍÀε¥ ±â ¾÷°³¼±ÀÛ¾÷ÇÕÀÇ ÀüÀÇ ±âÁ¸Ã¤±Ç°ú µ¿ÀÏÇÑ À²·Î ´ë¼ÕÃæ´ç±ÝÀ» ¼³Á¤ÇÏ¿© ¿©½ÅÁö¿ø±Ô¸ð¿¡ µû¶ó ´ë¼ÕÃæ´ç±ÝÀÌ ºñ·ÊÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÑ´Ù¸é ÀÌ´Â ±â¾÷°³¼±ÀÛ¾÷(Workout)ÀÇ ±âº»ÃëÁö¿¡ ¹ÝÇÏ´Â °ÍÀ̸ç, °æÁ¦ÀûÀÎ ½ÇÁú°úµµ ¸ÂÁö ¾ÊÀ½ - Âü°í·Î, ºÎ½ÇÈñ¼®È­¶õ ½Å±ÔÀÚ±ÝÁö¿øÀÌ ÀÌ·ç¾îÁú °æ¿ì ´Ù¸¥ ¿©°ÇÀº º¯ÇÔÀÌ ¾ø´õ ¶óµµ ä±Ç Àüü¿¡ ´ëÇÑ ´ë¼ÕÃæ´ç±Ý ¼³Á¤À²Àº °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÔ. ¿¹¸¦ µé¾î ±âÁ¸ ºÎä°¡ 5Á¶¿øÀ̰í, ¼Õ½ÇÀ²ÀÌ 50%ÀÎ »óÅ¿¡¼­ ½Å±Ô·Î 5Á¶¿øÀÇ ÀÚ±ÝÀÌ Áö¿øµÉ °æ¿ì ä ±Ç Àüü¿¡ ´ëÇÑ ´ë¼ÕÃæ´ç±Ý ¼³Á¤À²Àº 50%°¡ ¾Æ´Ñ 25%·Î Ãà¼ÒµÇ¾î¾ß ÇÔ 2. ±âÁ¸¿¡ ¼³Á¤µÈ ´ë¼ÕÃæ´ç±ÝÀÇ È¯ÀÔÀº ´ëÃâä±ÇÀÇ È¸¼ö°¡´É¼ºÀÌ ±â¾÷°³¼±¾àÁ¤ÀÌ Ã¼°áµÈ ½ÃÁ¡°ú ºñ±³ÇÒ ¶§ ÇöÀúÈ÷ °³¼±µÇ¾ú°Å³ª, ȯÀÔÀ» µÞ¹ÞħÇÒ »õ·Î¿î ÀÚ·á°¡ È®º¸ µÈ °æ¿ì¿¡ ÇÑÇØ¼­ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±â¾÷ȸ°è±âÁØ»ó Ÿ´çÇÑ È¸°èó¸®ÀÔ´Ï´Ù. <ÀÌÀ¯> - ±â¾÷°³¼±¾àÁ¤¿¡ ÀÇÇÑ ½Å±Ô ´ëÃâÀº ±âÁ¸Ã¤±Ç¿¡ ´ëÇÑ ´ë¼ÕÃæ´ç±ÝÀ» ¼³Á¤ÇÔ¿¡ ÀÖ¾î ¼­ ÀÌ¹Ì °¨¾ÈµÈ »çÇ×À̹ǷΠ½Å±Ô·Î ´ëÃâÀÌ ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù´Â ÀÌÀ¯¸¸À¸·Î ±â ¼³Á¤µÈ ´ë¼ÕÃæ ´ç±ÝÀ» ȯÀÔÇÏ´Â °ÍÀº Ÿ´çÇÏÁö ¾ÊÀ½ [°ü·Ã¹®¼­¹øÈ£: ȸ°èÀÌ 8360-00146 , 2000.4.24. ]
¸ñ·Ïº¸±â
ÀÌÀü±Û, ´ÙÀ½±Û º¸±â
´ÙÀ½±Û ¼¼¹«¼­ ¹Î¿øÁõ¸í¹ß±Þ ´ëÆøÆóÁö 2008.11.27
ÀÌÀü±Û 10¿ù °æ»ó¼öÁö 49¾ï ´Þ·¯ ÈæÀÚ¡¦»ç»ó ÃÖ´ë 2000.04.28

¼¼¹«

°í°´Áö¿ø¼¾ÅÍ. µ¿¿µ»ó ¹× ±â¼ú¹®ÀÇ : 02-2232-1581, ÀÔ±Ý/°è»ê¼­ °ü·Ã ¹®ÀÇ : 02-2231-7027~9. °ø°³±³À° ¹®ÀÇ : 02-2253-3100, ÆÑ½º : 02-2253-3104. »ó´ã¿ø°úÀÇ ÀüÈ­·Î °í°´´ÔÀÇ ±Ã±ÝÇϽŠÁ¡À» Ä£ÀýÇÏ°Ô ÇØ°áÇØ µå¸³´Ï´Ù. ÆòÀÏ 09:00~18:00 / Åä¿äÀÏ 09:00~12:00. ÀÏ¿äÀÏ ¹× °øÈÞÀÏÀº ÈÞ¹«ÀÌ¿À´Ï ¾çÇØ¹Ù¶ø´Ï´Ù.